आज मैं आपको होममेड protein powder बनाना सीखाऊगीं |


नमस्कार दोस्तों , आपका स्वागत है मेरे कूकिंग वर्ल्ड मैं हम रोज किसी न किसी नई रेसिपी के बारे में बात करते हैं और मैं आपको रोज किसी न किसी नई नई रेसिपी के बारे में अवगत कराते रहती हूं |

लेकिन चटपटा खाना खाने के अलावा हमारे लिए हमारी सेहत भी उतनी ही जरूरी होती है क्योंकि सेहत से ही सुखी जीवन है इसलिए हम कहीं तरीके की एक्सरसाइज व जिम करते हैं जो लोग हाई एक्सरसाइज वाली जिम करते हैं वह केमिकल वाला प्रोटीन पाउडर भी यूज़ करते हैं |



जिसके इस्तेमाल से उनके शरीर में प्रोटीन तो जाता है और उसके साथ-साथ कई सारे केमिकल भी जाते हैं जो कि आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकते हैं और उन प्रोटीन पाउडर से आपको कई तरीके की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है|



जिस तरीके से जिम करते हैं उसी तरीके से सारा केमिकल आपकी सारी एक्सरसाइज को बर्बाद कर देता है जब आप केमिकल वाला protein powder लेते हैं |




तो बाजार में मिलने वाला महंगा व केमिकल युक्त protein powder  से अच्छा हम बेहद ही आसान तरीके से घर पर ही protein powder  बनाते है जिसमें कोई केमिकल नहीं है और जो आपको किसी भी तरीके की हानि नहीं पहुंचाएगा व आपके शरीर में बहुत सारे protein भर देगा |


जो लोग जिम करते हैं उनके लिए यह protein powder  बहुत ही अच्छा है तो दोस्तों अब हम शुरू करते हैं हमारा protein powder  बनाना |


सामग्री


  1. 250 ग्राम मामरा बादाम
  2. 250 ग्राम मिश्री धागे वाली
  3. 250 ग्राम अखरोट
  4. 250 ग्राम कद्दू के बीज


विधि


दोस्तों protein powder बनाना बहुत ही आसान है सबसे पहले हम 250-250 ग्राम सारी सामग्रियां ले लेंगे जैसे मामरा बादाम ,मिश्री धागे वाली ,अखरोट व कद्दू के बीज अब एक एक करके सभी सामग्रियों को मिक्सर में अच्छी तरीके से पीस लेंगे |



जब हमारी सारी सामग्रियां अच्छे तरीके से बारिक पिस जाएगी तब हम उसे एक बाउल में निकाल कर साथ में मिला देंगे तो दोस्तों तेयार है आपका बिना केमिकल का घर में बना हुआ शुद्ध protein powder जो कि आपको बाजार में मिलने वाले केमिकल युक्त protein powder से 100 गुना ज्यादा protein देगा |



मैने इसमें किसी भी प्रकार के कोई केमिकल का उपयोग नहीं किया है तो अगर आप या आपके दोस्त जिम करते हैं या जिन लोगों को भी ना खाने की वजह से या किसी और वजह से कमजोरी होती है वे लोग इस protein powder के नियमित इस्तेमाल से काफी ताकत महसूस करेंगे दोस्तों आप इस protein powder को ठंडे दूध या  गर्म दूध के साथ भी उपयोग कर सकते हैं अब गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है तो आप इस protein powder को दही मे डालकर भी पी सकते हैं |




आप इसे लगभग 2 महीने तक एयर टाइट कंटेनर में व फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हे |


आपको हमारा यह protein powder पसंद आया होतो अपने दोस्तों के साथ इसकी रेसिपी ज़रूर शेयर करे व खुद भी ज़रूर बनाए धन्यवाद |